María Oliván-Dietista Nutricionista

Da lo mismo cual sea la razón por la que confias en mí. La clave de nuestro exito será tu determinación y nuestra atención personalizada.

Sea cual sea el objetivo por el que vienes a consulta, siempre vas a tener atención personalizada. Como sabes, no hay dos cuerpos iguales. Por eso, nos adaptamos a ti.

Cuando buscas mejorar tus hábitos alimenticios, los cambios deben adaptarse a tu forma de vida. Y en conseciencia poder instaurarse y permanecer a lo largo del tiempo, asegurándonos así el éxito.

Caminaremos juntos para mejorar tu alimentación y optimizar tu composición corporal. Sobre todo, sin olvidarnos de disfrutar tanto del camino como del éxito. Y lo haremos a través de menús, recetas, educación alimentaria, buenas elecciones, consejos, resolución de dudas e información,

PRIMERA SESIÓN:

ENTREVISTA : Realizaremos una primera sesión, de aproximadamente una hora, donde quiero conocer todo lo posible sobre tu estilo de vida y tu objetivo. Hablaremos de tus antecedentes, gustos, horarios, patologías (diabetes, hipertensión, intolerancias…), actividad física que realizas. Todo ello para conocerte en profundidad y saber que es lo que mejor se adapta a ti. Detectaré los puntos necesarios a trabajar a lo largo del proceso para lograr el cambio de hábitos definitivo. El éxito estará en la adherencia que seamos capaces de crear al nuevo plan personalizado.

ESTUDIO DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL : A través de la bioimpedancia, podemos conocer diferentes parámetros, los cuales explicaremos y compararemos con valores saludables. De esta forma, uno de nuestros objetivos va a ser mejorarlos: % de grasa, masa muscular, grasa visceral…

ENTREGA DEL MENÚ Y PAUTAS A SEGUIR : Para comenzar el cambio de hábitos, haremos un menú adaptado a ti. Sentaremos las bases de una alimentación saludable con atención personalizada. Así, empezaremos a trabajar los primeros aspectos a mejorar, iniciando una alimentación saludable enfocada a tu objetivo.

ONLINE: En el caso de la consulta online, lo único que cambiaría es el estudio de la composición corporal. Por eso, en lugar de realizar la bioimpedancia, el pesaje lo realizaríais desde casa. Yo os enseñaría a tomar medidas para evaluar el progreso.

SEGUIMIENTO:

EDUCACIÓN NUTRICIONAL : Iremos trabajando diferentes herramientas (etiquetado nutricional, snacks saludables, elecciones fuera de casa…). Mejoraremos los factores que influyen en ese cambio de hábitos. Siempre adaptados a las inquietudes de la persona.

BIOIMPEDANCIA: Se realizará siempre que vengas a consulta para ver la evolución de la composición corporal. Despues, haremos las adaptaciones nutricionales pertinentes.

NUEVO MENÚ PERSONALIZADO : Siempre daremos opción de ir cambiando el menú. Adaptaremos toda la información recogida en consulta y los eventos que tengamos, con recetas y consejos para disfrutar de él.